【菓子パンカロリーランキング】やばい一覧が出来上がってしまった

菓子パンはおいしい…気になるのはカロリー

比較的安い値段で手軽に買える、しかもおいしい菓子パン。

柔らかくて食べやすいものが多いから、ついついたくさん食べすぎてしまいがちですよね。

お昼ご飯として2つくらい食べてしまう人もいるのではないでしょうか。

実は菓子パンは大きさの割に高カロリーなものが多いです。

下手するとカツ丼一杯くらいあるものも!

気になる菓子パンのカロリー、実際にどのくらいなのか、ランキングにしてみました。

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■思わず成分表を二度見してしまうほどの高カロリー!

【第1位】

デニッシュブレッドマイルドクルミ(山崎)・・・873kcal

denish-bread-mild

サクサクのデニッシュ。

ほんのり甘くてクルミの食感がマッチしています。

第1位は堂々の800kcal越え。

デニッシュはカロリーが高いと言うのを学習しました。

クルミも高カロリーと言いますよね。

【第2位】

レーズンシュガーマーガリン(山崎)・・・556kcal

suger-margarine

大きくてボリュームあり。

甘い中にもレーズンの味がアクセントに。

大きさもありますが、マーガリンとお砂糖でいかにもカロリーありそうなイメージですよね。

期待を裏切らないカロリーです。

【第3位】

ずっしりカスタード クリームデニッシュ(山崎)・・・538kcal

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ボリューミーなデニッシュに固めのカスタードが入っています。

デニッシュとカスタード、と来ればカロリーが高いはずですね。

【第4位】

ソフトフランスツイスト(フジパン)・・・527kcal

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もちっとしつつ歯切れのいいパン。

クリームのバニラの香りがいいです。

そろそろ一つ全部食べるのにはためらいが出るほどのカロリーになってきました。

【第5位】

黒コッペ クリームサンド(フジパン)・・・512kcal

kuro-koppe-pan

黒糖の風味がいいもっちりした生地にミルク風味のクリーム。

昔ながらのパンです。

コッペパンが大きめなこともあってカロリーが高いようです。

■なかなかの高カロリー、気を付けて食べたい。

【第6位】

うずまきデニッシュ(Pasco)・・・511kcal

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ふわっとしつつしっとりしたデニッシュ生地にアイシングシュガーがかかっています。

やはりデニッシュはカロリーが高いようですね。

ついに500kcal越え。

【第7位】

ぶどうぱん(フジパン)・・・426kcal

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しっとりふわふわのパンにジューシーな干しぶどうが入っています。

そんなにカロリー高いイメージがないのですが、大きめなのでその分高くなるのでしょう。

【第8位】

チョコチップメロンパン(Pasco)・・・435kcal

chokochip-pan

香りの良いチョコチップが表面のビスケット生地にちりばめられています。

メロンパンは中がふわふわの生地であっという間に食べられますが、驚きのカロリー。

【第9位】

サンドロール チョコレート(Pasco)・・・402kcal

sand-roll

ふわふわで口どけの良いパンに、チョコクリームが入っています。

クリームが入るとグンとカロリーアップ。

【第10位】

シューデニッシュ クリーム&レーズンケーキ(Pasco)・・・368kcal

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レーズンケーキをデニッシュで包んだものにカスタードが入っています。

デニッシュ生地は軽い食感の割に高カロリー。

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■比較的カロリー低め?でも食べすぎ注意な菓子パン

【第11位】

大福みたいなホイップあんぱん(フジパン)・・・356kcal

daifukumitaina-anpan

柔らかい生地にとろんとしたクリーム。

あんことホイップが絶妙にマッチします。

普通のあんぱんより、ホイップが入っている分高カロリー。

【第12位】

あんぱん(山崎)・・・305kcal

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おなじみのあんぱん。

あんこはこしあんで、たっぷりつまっています。

甘いあんこが入っている割にそんなに高いカロリーではないですね。

【第13位】

クランブルアップルパイ(フジパン)・・・262kcal

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サクッとしたパイに、りんごのプレザーブとシナモンをのせたアップルパイです。

【第14位】

つぶつぶいちごジャムパン(Pasco)・・・255kcal

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ふんわり、しっとりした生地。

果肉を感じられるイチゴジャムがたっぷりです。

【第15位】

アンパンマンのミニスナック 8本入り(フジパン)・・・一本当たり54kcal

anpanman-mini-snack

口どけがよく優しい甘さのパン。

一本あたりのカロリーはそれほどではありませんが、ついつい何本も食べると大変なことになります。

 

番外編として、第一パンにアップルリングと言うパンがあります。

そのカロリーはなんと1434kcal!

apple-ring

桁外れのカロリーにぎょっとしましたが、このパン、

実はこぶし大のパンがリング状につながっていて一つの形になっているのですね。

なので、大きさが結構あります。

一人で一度に全部食べることはないだろうと言うことで、ランキングから外しました。

 

それにしても、菓子パンはカロリーが高いです。

脂質と糖質が一緒になっているからカロリーが高いのだそうです。

カツ丼一杯で約900kcalほどありますから、

1位の菓子パンはほとんどカツ丼と同じになりますね。

500kcalでも、ラーメンと同じくらいになります。

簡単にペロッと食べられる菓子パンですが、

カロリーを考えながらもおいしく食べたいですね。

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