髪の毛を早く伸ばす方法をまじめに調べたら、わかった7つのこと

必見!髪の毛を早く伸ばす方法

 

long hair

美容院に行ったら自分が思ってるより切られすぎてしまった。

自分で髪の毛を切ったら切りすぎてしまった。

早く髪の毛を伸ばしてお洒落をしたい。

こういう経験って誰しもあると思います。

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髪の毛は

一ヶ月で0.6~1.3cm程度しか伸びないのが一般的

です。

 

早く伸びて~!と思い色々試しては見るものの本当に効果があるのかどうかはわからないことが多いですよね。

色々な事を聞くけど実際どうなのかという疑問が浮かんでくると思います。

 

今回は髪の毛を早く伸ばす方法について調べることにしてみました。

 

髪を伸ばす為に必要なこと

 

・痛んでる箇所はばっさりと切ってしまう

髪を伸ばしたいので髪を切るなんて!と思うかもしれませんが

痛んだ箇所をほっておくと周りの健康な髪の毛まで痛んでいきます。

早く伸ばしたい気持ちをぐっとこらえて痛んだ箇所は切っていきましょう。

せっかくなら綺麗な髪の毛を伸ばしていきたいですよね。

 

・毎日のシャンプーを控える

お風呂は毎日入るものだと思います。

体を洗って、シャンプーをしてっていうのが毎日の流れになっている方も

多いと思いますが、毎日シャンプーを行うと頭皮を必要以上に乾燥させてしまうこともあります。

頭皮が乾燥するということは抜け毛や髪の根元に影響が出てしまうかもしれません。

 

本当はシャンプーは2日に1回くらいがおすすめですなんです。

ただし、シャンプーをした時は、これでもか!

というくらい洗い流すようにしましょう。

シャンプーが頭皮に残っていると頭皮に悪影響を与えてしまいますので入念に洗い流す

ようにしましょう。

 

結構な髪の毛を育てるなら、ノンシリコンシャンプー使ってみません?こちらの記事もどうぞ。

美容師もおすすめ!市販で買えるノンシリコンシャンプー使ってみた

 

・頭皮マッサージをする

頭皮の血行を促進することで、髪の毛の発育を促進します。

毎日数分でもいいので頭をマッサージして柔らかい頭皮になるように心がけましょう。

シャンプーの際にも入念にマッサージするのが効果的です。

 

・栄養バランスを考えた食事を摂る

肉ばかりやスナック菓子ばかり等は控えて、バランスのよい食生活をするよう心がけましょう。

健康にもなれて一石二鳥です。

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髪の促進には豆乳や豆腐、納豆、牡蠣やあさりなどから亜鉛を摂取しましょう。

ただし亜鉛の過剰摂取は免疫力を下げしまうなどの副作用もありますので1日に7~10gをめどに摂取するようにしましょう。

(生牡蠣100gに対し亜鉛13mg、納豆100gに対し亜鉛は約2mg)

 

亜鉛の他にも良質なたんぱく質を摂取することで肝臓からたんぱく質を合成し、アルブミンという物質が作られます。

 

※アルブミンとは

肝臓で作成される血液中に存在する物質です。

働きとして血液中の様々な物質を運ぶ役割を担っています。

髪に栄養を送るためにも必要な物です。

 

たんぱく質の摂取にも豆腐や納豆などがおすすめです

他にはわかめ等の海草類も効果的です。

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・枝毛は小まめにカット

枝毛をそのままにしておくとその枝毛からまた枝毛・・・と

どんどん増えていくので小まめにカットしましょう。

放っておくと絡まってしまいより多くの髪の毛を

切らなくてはならなくなるかもしれませんので枝毛は小まめにカットしましょう。

 

・規則正しい生活を送る、夜更かしをしない

体の成長と同じく、髪の毛も睡眠中に成長してきます。

夜更かしせず早寝早起きを心がけて髪の成長を促進していきましょう。

 

・ドライヤーは極力使わない

ドライヤーは髪の毛及び頭皮を乾燥させ、髪の毛を痛みやすくさせ、発育促進も妨害してしまいます。

可能な限りタオルドライを心がけ、

どうしても必要な際は乾ききる前で使うのではなく、

半分くらい乾いたらタオルドライで対応していきましょう。

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※シャンプーについて

シャンプーは、やはり毎日様々な髪の毛を見ている美容師さんや理容師さんに自分にあった物をおすすめしてもらうのがいいと思います。

気になる方はいきつけの美容師さんや理容師さんに聞いてみましょう。

 

まとめ

髪の毛を早く伸ばす方法というのは色々言われていますが

規則正しい生活を行い、髪の毛を保護していくのが一番の近道ですね。

これらのことを参考にして髪の毛を早く伸ばして行きましょう。

 

ただ伸ばすだけではなく綺麗な髪を発育促進していって

色々なお洒落を楽しんでいきたいですね!

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