ホワイトニングは自宅でもできる。歯を白くする簡単な方法

自宅で歯のホワイトニングはできないの?

いくら歯並びがキレイでも、歯が黄色く着色していれば台無しになってしまいます。

それくらい、歯の色が人に与える印象というのは大きいのです。

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白くキレイな歯を手に入れれば、

それだけで自分の笑顔にもっと自信が持てるようになるかもしれません。

white-teeth

「自宅で歯のホワイトニングができたらな」

と考えている人も多いはずです。

ホームホワイトニングという方法がありますが、

これは歯科医院で行うホワイトニングの種類のひとつになります。

 

それも自宅でのホワイトニングと言えばそうですが、

歯科医院でマウスピースを作るなどのステップが必要になるので、

自宅でのホワイトニングとは完全には言えないかもしれません。

 

そこでここでは、

歯科医院を通じて行うホームホワイトニング以外の方法を紹介

していきたいと思います。

「これならやってみたい!」と思えるようなそんな情報をお届けしていきます。

まずは普段の歯磨きを見直してみませんか?

毎日行う歯磨き。

haburashi

小さな頃から続けている習慣ではありますが、

実は今の歯磨きは正しい歯磨きではないかもしれません。

あなたは普段、歯ブラシを濡らしてから歯磨き粉をつけますか?

 

「もちろん」と答える人が多いかもしれませんが、

実はこれは間違いで、歯磨きの際には乾いた状態の歯ブラシに歯磨きをつけるのが正しいやり方です。

 

歯ブラシが濡れていると歯磨き粉の泡立ちが早まり、

まだ歯磨きをしてから1分2分という短い時間しか経っていないにも関わらず、

「もう磨けただろう」という気持ちになってしまいます。

 

また、歯磨き後のうがいは少なめでOKです。

歯磨き粉はきちんとゆすいだほうがいいという考えが何となくありますが、

何度も何度もゆすいでしまうと、歯磨き粉の有効成分が口の中に残らなくなってしまいます

 

そして、歯磨きをするタイミングについてですが、

実は歯磨きは食後30分~1時間に行うのが理想的だとされています。

食後すぐは唾液が出やすく、それを歯磨きによって洗い流すと、

歯の健康にとってはよくないということが研究によってわかっているそうです。

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身近にあるアイテムや食べ物で歯は白くなる!?

正しい歯磨きの仕方がわかったら、

今度は歯のホワイトニングに向けての方法をチェックしていきましょう。

幅広い用途を持つ重曹は、何と歯のホワイトニングにも使うことができます。

 

ちなみにanazonで一番売れてる重曹はこれ↓

パックス重曹F 2kg
パックス重曹F 2kg

重曹を歯ブラシにかけて、それを歯磨き粉のようにして歯磨きを行っていきます。

この場合は、歯ブラシは水で濡らして大丈夫です。

ホワイトニング効果が期待できる歯磨き粉の中には、

成分のひとつとして重曹が使われることもあります。

重曹は研磨作用があり、歯を徐々に白くしていくという効果が期待できます。

 

また、歯のホワイトニングには、歯ごたえのある食べ物もおすすめです。

中でもおすすめなのがリンゴです。

apple

リンゴであればほぼそのままの状態で食べますから、

調理によって歯ごたえが失われることはありません。

歯ごたえのある食べ物を食べることも、歯の汚れ落としにつながります。

 

しかも歯のエナメルが傷つくことはありません

この他にも、チーズ・牛乳・ヨーグルト

エナメル再生を促進する働きを持っているため、

食後にそれらを食べることで歯のホワイトニングにつなげることができます。

 

まとめ

自宅でできる歯のホワイトニングには、さまざまな方法があります。

「ホントかな?」などと思う方法も中にはあるかもしれませんが、

ホントかどうかは試してみなければわかりません。

 

日本ではまだ、歯のホワイトニングについての意識はそこまで高くないですが、

歯のホワイトニングの本場と言われるアメリカでは、

一般社会でもホワイトニングが常識になっていると言われています。

 

「キレイな歯だな」と感じるようなキレイな歯は、

きっとあなたの第一印象をさらにアップしてくれるでしょう。

 

ここで紹介した方法以外にも、歯のホワイトニング方法はさまざまですし、

もちろん歯科医院でホワイトニングしてもらうというのもひとつの手です。

 

また市販の歯のホワイトニング用アイテムも多くあるので、

それを利用してみるのもおすすめです。

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