【一人暮らしの食費の平均は〇万円】外食に使える金額は月にいくら?

【一人暮らしの食費節約術】


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一人暮らしをしている方が節約をする上で最も取り組みやすいものの1つは、「食費」です。

具体的に出費を減らすこと考えてみると、どうしても「食費」に着目せざるを得ません。

 

一人暮らしの食費の平均は外食を含めて「3万円」ほどだと言われていますが、

これを「1万5000円から2万円程度」まで引き下げる努力をしましょう。

 

これだけで大幅な節約となります。

そこで本記事では、食費の節減のための具体的なレシピをご紹介するというわけではなく、

大きな意味での方法論をお示ししたいと思います。

キーワードは、「外食」「買い物上手」「お弁当」です。


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外食を減らす努力をしよう

まず第一に、外食は出来るだけ避けるようにしたいところです。

もちろん、友人や同僚との付き合いを断る必要はありません。

 

しかし、帰り道に寄ってしまうコンビニや、つい買ってしまう自販機のジュースなど、削れるところはあるはずです。

また、自炊をしたことが無いという方は、料理の金銭感覚が無いため、無駄な外食に結びついている可能性が考えられます。

つまり、自炊を始めることが無駄な外食を減らすことに繋がってくるのです。

 

ただし、繰り返しますが、外食費用を切り詰めすぎて交友関係に響くことがあってはならないと思いますので、

あくまで「贅沢」としての外食を減らす努力をしましょう。

 

買い物上手になろう

上述したように、外食を減らすことにも繋がる自炊は、必ずするようにしたいところですが、

その自炊によって食費の節約を行うために極めて重要なのが、「買い物」です。

以下に、買い物上手になるための基本的な要件を挙げていきますので、自分は出来ているかどうかを確認しながらご覧下さい。

 

・お腹が空いていない状況で買い物に行く

→お腹がペコペコな時にスーパーに行ってはいけません。

衝動買いの誘惑は、出来るだけ減らしておきましょう。

 

・冷蔵庫をチェックしてから買い物に行く

→家にあるものを新たに買っても仕方ありません。

なお、買ってしまった場合に更に最悪なケースは、

新しいものを先に使い、古いものをダメにしてしまうことです。

冷蔵庫の整理を普段からしておくなど、十分に気をつけましょう。

 

・まとめ買いをする

→まとめ買いは非常に強力です。

一週間で必要になるものを大体メモしておいて、特売日に一気に購入すれば、かなりの節約が可能となります。

また、この場合には作り置きをすることになると思うので、休みの日などに自炊をレジャーとして楽しむことも出来ます。

 

・売り場を一周した後に買うものを決めたり修正したりする

→もし予め計画を立てて買い物に行ったとしても、安売りしているものがあれば、料理を柔軟に組み替えるのがベストです。

計画を立てていない場合には、カラフルな食材から発せられる空気感に押し流されないよう、慎重に選ぶようにしましょう。

 

お弁当を作ろう

お弁当が一食あたり200円で作れるとしたら、いくらの節約が可能となるでしょう。

仮に、学業や仕事の合間に食べに出かける定食が一食500円だとした場合、

週の5日間の外食をお弁当に切り替えると、一週間で「1500円」の節約

になります。

 

これを月換算すれば、「6000円」にも上ります。

なお、大学生の場合だと、食堂があるため、かなり安く定食等を食べることが出来ると思います。

 

しかし、たとえば家で炊いておいた白米を持参したり、

(特に女性の場合には)自分で間食を作ったりするだけでも、相当な節約になるかと思います。

自分が出来ることを探せば、案外見つかるものです。

 

 

以上が、一人暮らしの方が食費節減するための方法となります。

食費の節約に必要なことを改めて示しておくと、

 

①外食を控える努力をすること

②買い物上手になること

③なるべくお弁当を作ること

 

この3つは、考え得る節約法の中で、最も効果的なものの3つだと思います。

これら3つにも程度があるので、是非少しずつでも実践して見てください。


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