ランニング初心者がそろえたい、夏でも冬でも使えるウェアとグッズの一覧

最近若い人から年配の方に至るまで、ますますジョギング人気が高まっています。

皇居のお堀周りを走ってる人がよく、メディアで流れたりしますよね。

男性だけでなく女性の方も朝早くからトレーニングに励んでいる方がたくさんいらっしゃいます。

・7.4kmのウォーキングは5.15kmのランニングに等しい。平均的に、40分のランニングは1時間20分のウォーキングと同じ価値がある）

・高血圧と関連するリスクは、ランニングで4.2％、ウォーキングで7.2％低下する。
・コレステロールは、ランニングで4.3％、ウォーキングで7％減る。
・糖尿病のリスクは、ランニングでもウォーキングでも12％減少する。

引用：http://wired.jp/2013/05/10/running-or-walking/

このようなジョギング人気もあってか、

スポーツブランド各社は新しいジョギング用のグッズを次々に発売しています。

※おしゃれなジャージを見つけるなら、フットサル用もおススメ

⇒メンズもレディースも関係なしのおしゃれコーデ　ジャージ編

 機能もおしゃれも同時に楽しめるウェアー

ランニングウェアは女性層からの人気を取り込むためか、

大変カラフルでオシャレなものが多数発売されてるんですよ。

adidas

http://www.adidas.com/jp/stella/

NIKE -girls

http://store.nike.com/jp/ja_jp/pw/%E3%82%AC%E3%83%BC%E3%83%AB%E3%82%BA-%E3%82%A6%E3%82%A7%E3%82%A2/1mdZ7pw

X-girl sports

http://www.calif.cc/news/20150305_242933.html

スポーツとして楽しむだけでなくファッションとしても楽しめるグッズが多いんですよね。

もはや、ランニングはトレーニングっていうよりファッションですね。

このようにオシャレなウェアですが、

単に見た目だけでなく機能性についても一昔前と比べると各段に良くなっています。

ジャージやハーフパンツの下に着るタイツっぽいレギンスなどは大変人気があります。

冬は、下にヒートギア等と呼ばれるスポーツ用のタイツを一枚着るだけで、

すごく暖かくなったりもするので、寒さも関係ないです。

昔は寒空を走る時は、走り始めはしんどかったものです。

今の最新ウェアは初めから暖かいのですが、

一旦走り始めて汗をかくと速乾性があり、

今度は熱を逃がしてくれて蒸れることがないという優れものです。

このようなタイツは薄手のタイプもあり、こちらは夏に履くとやはり速乾性により熱を逃がしてくれるため大変快適です。

さらにこのようなスポーツタイプのタイツの効果として、ランニング中の筋肉を締め付けてくれるため、

筋肉の動きをフォローしてくれて走っていてもあまり疲れないという性能まであります。

次の日になっても激しい筋肉痛にはなりにくい

ですし、ホント、おススメです。

このワコールのCWXは、メジャーリーガーの

イチローがトレーニングでよく履いているパンツ

なのでご存知の方も多いかも。

他にも有名なアスリートが愛用しているウェアなのだそうです。

個人的にも激オシですよ。

１万円ぐらいのものが、最も売れてるし、満足度が高いそうです。

ウェア以外のグッズ

他のグッズとしてはランニング用のリュックもあると便利だと思います。

際、見た目はちょっと邪魔になりそうですが、使ってみると全然、邪魔にならない。

性能は抜群です。

ランニング中はこまめに水分補給をするべきですが、

ペットボトルなどを持ちながらというのはなかなか走りづらく、

腕を振るときのバランスも悪くて心地悪いです。

そこで体にフィットするタイプのランニング用リュックを使えば

ペットボトルやエナジードリンクなど持ちながら走れますので、

長距離のトレーニングの場合でも安心。

それから、少し長めに走って、知らない道を走ったりする時にスマホなどを入れていけば、

遠くに行きすぎて、道に迷ってしまった場合でも

GPS機能を使って地図検索などできるのでオススメです。

雨具などを入れておいておくとさらに安心できて良いでしょう。

比較サイトもあるので、参考にしてみると良いです。

https://runnet.jp/project/shop/special/bag/201308/

もっとストイックにジョギンググッズを楽しむグッズとして、最近注目されてきているのがジョギング用の時計です。

高機能なものですと単なるストップウォッチ機能のほかにGPS機能付きで自分が走ったルートと距離を記録してくれるものがあります。

これは後からパソコンで自分のトレーニング結果が表化できるのでモチベーションアップにも繋がって楽しいです。

スポーツ時計にはリアルタイムで脈拍を計測してくれる機能付きのものもあり、

心拍数を一定に保ちながらの効果的なトレーニングに使用することもできます。

このようにジョギンググッズは一段と進化しており、ためしてみる価値はありですよ。