冬のオフィスで必須!デスクワークの寒さ対策の裏技

・「頭寒足熱」という考え方

頭寒足熱―ほのぼの元気!!

 

東洋医学には「頭寒足熱」という考え方があります。

文字通り、【頭(および上半身)を冷やして、足(下半身)を温める】わけですが、この状態は冬に健康を維持するための基本として、現在でも広く実践されています。


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特にデスクワーク時は体を動かさないため、下半身に「冷え」が生じがち。

特に女性は「冷え性」にお悩みの方が多いため、例年苦労するケースがよく見られます。

 

そう、快適に働くためのポイントは、腰から足元にかけて徹底的に温めること。

 

いくつかの防寒着、アイテムを併用することで見違えるほど寒さが和らぎます。

オフィスでの作業時にはある程度「見た目」にも配慮が必要ですね。

オシャレに、もしくは目立たない形で寒さ対策に取り組んでみましょう。


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・ひざ掛け(毛布)

腰から太ももで暖かにカバーしてくれる「ひざ掛け」は、デスクワークに最適な防寒アイテム。

冬場には学校で利用する学生(特に女性)も多いようです。

TRANPARAN フリースひざ掛け チェック柄 (タータンチェックブラック)

携帯可能な「電気毛布」タイプもおすすめ。

体感温度が2~3℃は変わる抜群の性能です。

日本製 なかぎし 電気ひざ掛け毛布 140×82cm NA-055H-RT レッド [NA-052Hの新モデル] ナカギシ ホットブランケット

最近ではUSBから電力を得るタイプも市販されており、オフィス内でも手軽に利用可能。

冷え性の方にとっては特に嬉しい存在ですね。

 

・湯たんぽ

足先の冷えには「湯たんぽ」もおすすめ。

電子レンジで温めて使用するタイプの製品など、保温性に優れたものが続々と登場しています。

あったかカラフル湯たんぽ ピンク

中には温かさが数時間持続するものも。

足元にはさらに毛布など敷き詰め併用すれば、より効果的な防寒対策を実践できるでしょう。

 

・ダンボール

見た目を気にしない方におすすめなのが、机の下にダンボールを置き、その中に足を入れてしまう方法。

簡単ですが、馬鹿にできませんよ☆

ダンボールの中に毛布、湯たんぽなど入れて作業すれば、まず足先の冷えは大丈夫です!

 

ダンボールは重ねることでさらに断熱性能がアップ。

湯たんぽをより長時間利用できる点にもメリットがありますね。

 

・レッグウォーマー

靴下を何枚も重ね着しているけど、足先の冷えが治まらない…という方に推奨したいのがレッグウォーマー。

足首をカバーすることで足先まで温まります。

(チュチュアンナ) tutuanna 裏フリース縄柄レッグウォーマー黒

さらにカイロなどレッグウォーマーに貼り付けてしまえば、足の動脈を温めることで全身がポカポカに。

 

マフラーを着用すると、首をカバーするだけで全然体感温度がアップしますよね?

冷えが足からくる方は、同じくらいの効果を実感できるはずです。

 

・アームウォーマー(穴あき手袋)

PCなどで作業時に厄介なのが、手先の冷え。

私は冷え症がきついので、手がかじかみキータッチが乱れることも、しばしばあります。

そんなとき重宝するのが、指先以外を覆ってくれるアームウォーマー。

アームウォーマー【ブラック】

もしくは穴あき手袋もおすすめです。

指先が露出していても、着用すれば保温性抜群。

キー入力の邪魔になることもありません。

(オリーブサラ)OLIVE SARA オリーブ指なし手袋 (モカ)

・デスクの位置を移動させる

自宅限定ですが、デスク(もしくは仕事場)を暖かな位置(場所)に移動させる方法もアリ。

例えば、窓際に机を置いている場合には、部屋の中心部や、暖房器具の近くに移動してみましょう。

同じ室内でも圧倒的に体感温度は異なるはずです。

 

ただし、熱源に近すぎると、PCが加熱したり、お肌が乾燥したりと、様々なトラブルを引き起こす危険性も。

適度に距離を置くことが大切です。

 

・エナジードリンクで眠気の寒さも撃退

コーヒーや紅茶など、温かな飲み物で体を温める方法も効果的ですが、意外に効くのがエナジードリンク。

リゲイン スタイル 50mL×10本 【指定医薬部外品】

ショウガエキス入りのものなど、冬場の仕事には特に最適です。

カプサイシン系のサプリなども良いですね。

 

少し手間はかかりますが、エナジードリンクは自作も可能。

ショウガ、鷹のつめなどミックスして、寒さ解消を目指しましょう!


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