今年の風邪は長引く?2015から2016の寒い冬の体調チェック

寒さと生理現象の種類 寒いと起こる「あれ」はなぜ?

 

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鳥肌

意識していない方も多いかもしれませんが、冬には様々な生理現象が起こります。

例えば「鳥肌」。

寒いといつの間にか全身にプツプツ。

暖かな場所に行くと、自然に治まります。

 

鳥肌は交感神経が刺激されることで生じます。

「立毛筋」という「毛を逆立てる筋肉」が収縮することで起こるもので、寒さ以外にも「恐怖」、「感動」などの感情の変化によって収縮することが知られています。

本来は、毛体外に熱が逃げないよう働きかける仕組みなのですが、

進化の過程で体毛が失われた人間にとっては、あまり意味をなしません。

 

「恐怖」や「感動」による鳥肌も、交感神経が刺激されている点は同様。

身体機能における一種の「誤作動」と考えられています。

 

鼻水

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風邪をひいているか否かに関わらず、寒い時期には鼻水がズルズル…なんて方も多いことでしょう。

人間は1日に平均1リットル近い鼻水を排出するとされており、その大半は無意識のうちに喉へ流れていきます。

 

しかし、冬場には冷たい大気に触れることで鼻の血流が活性化し、中の毛細血管が拡張、鼻水を分泌する腺の働きも促進され、通常時より大量の鼻水が排出される仕組みになっています。

したがって、この状態も温かい環境に戻れば解消されます。

 

風邪やインフルエンザなど、冬に多く見られる病気に罹患しているケースでは、免疫反応として鼻水が増加します。

体から菌を追い出そうとしているわけですね。

 

では、泣いている時に出る鼻水は?

実はあれ、涙と鼻水の混合物。

目から排出されなかった涙が鼻をつたい、鼻水と一緒に体外へ排出されているのです。

 

ふるえ

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寒さによって生じる「ふるえ」は「シバリング」といって、これも冬によく見られる生理現象の一つ。

筋肉が伸縮を繰り返し、酸素を燃焼、熱を発生させることで、体を温めています。

 

さらには血管も収縮を繰り返しており、その運動もわずかながら熱を生じることが確認されています。

時々、おしっこをした時に「ふるえ」が来ますが、これもシバリングによるもの。

尿と一緒に排出された熱を補うための現象です。

 

乾燥

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冬場は湿度が低下するため、皮膚が乾燥します。

また、多くの暖房器具は湿度の低下を招くため、さらに乾燥(およびそれに伴うトラブル)を悪化させることに…

一例としては、皮膚から水分が奪われて生じる「乾燥肌」や「敏感肌」、「ドライアイ」、乾燥下で活動が促進される風邪やインフルエンザのウィルスなどに注意が必要です。

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せき

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冬になると「せき」が出る、風邪をひいているわけでもないのに…

そんな方は「寒暖差アレルギー」かもしれません。

その名の通り急な「寒暖差」によって症状の出るアレルギーで、「せき」の他にも「くしゃみ」、「じんましん」(かゆみ)などを生じる場合があるようです。

特に女性に多く見られ、その原因は自律神経の異常にあるそう。

アレルギーを緩和するお薬(市販薬:アレグラ)などによって緩和されるケースが多いです。

 

頻尿

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特に高齢の方に多く見られる症状ですね。

主な原因は、

体内に水分が余る(夏場と比べて蒸発量が少ないため)、血管の収縮による高血圧(の緩和作用)、気温低下による交感神経の活性化の3つが挙げられます。

したがって、水分の摂取を控え、高血圧を予防し、暖かな環境を維持することで予防可能です。

 

睡眠時間が増える

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冬は寒くて寝てばかり…朝がきつくて…

実はこれ、多くの哺乳類に備わっている「冬眠」のメカニズムに類似するものです。

日照時間が減少すると、睡眠をつかさどるホルモンのバランスが変化し、睡眠時間が増加すると考えられています。

 

単に「眠たい」だけなら良いのですが、症状が進行すると「季節性感情障害」と呼ばれる「冬季うつ病」を発症するとケースも。

その多くは春になると自然に治りますが、重度の場合は医療機関を受診することも必要です。

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