インフルエンザも流行中…今年の冬は寒い。体調不良の原因と対策

寒さと健康の関係は?頭痛、高血圧、頻尿、肩凝り…原因は寒いから?


スポンサードリンク

 

冬には健康面で様々なトラブルを発症する方も多いはず。

寒い時期に起こりがちな病気など含めて、その関係性を確認しておきましょう。

原因が分かれば対策も立てられますよ!

 


スポンサードリンク

 

・頭痛

【指定第2類医薬品】バファリンA 80錠

冬になると頭痛を生じる(あるいは偏頭痛が悪化する)という方は少なくありません。

主な原因は「気温差」にあるといわれています。

寒い室外からエアコンやストーブで温められた室内に入ると、

急速に血管が収縮し、「緊張型」と呼ばれる頭痛を発症するリスクが高まるといわれています。

 

冬以外にも「季節の変わり目」に頭痛を発症する方は多く、これらは全て寒暖差・気温差によるところが大きいといわれています。

有効な対策は体を冷やしすぎない、温めすぎないこと。

頭痛は筋肉の緊張によって生じることもあり、その場合は温める(筋肉をほぐす)と効果的。

痛みが緩和されるケースが多いようです。

 

・高血圧

日清オイリオ マリンペプチド (4粒×30包)×1箱

寒さの厳しい時期には血管が収縮し、血圧が上昇します。

このこと自体は生理現象ですから特に問題ないのですが、普段から高血圧の方は注意が必要。

さらに血圧が上昇し、血管に傷がついたり、動脈硬化が進行したり、心筋梗塞や狭心症など心臓病の発症頻度が高くなったり…様々な病気を発症するリスクが高まります。

 

予防策としては、普段から生活習慣に注意を払うことが必要。

適度な運動を心がけ、塩分の摂り過ぎを控え、タバコやお酒を減らすこと。

一般的な「生活習慣病予防策」が効果的です。

 

・頻尿

「トイレが近い」を解決する本 (ビタミン文庫)

寒い時期に頻尿が起こりやすい理由は、主に3つ。

①蒸発する水分が減り、体内に余った水分を排出しようとする、

②血管が収縮し血流が増え(高血圧になり)、それを抑えようとする、

③寒さにより交感神経の働きが活発になる、以上の3つです。

 

特に冷え性の方、高齢者、妊娠中の方など、頻尿に悩まされるケースが多いようですね。

ご家庭で実践可能な対応策は、体を冷やさない、水分を摂り過ぎないことなど。

症状が治まらない場合は医療機関を受診し、お薬を処方してもらうことも検討してみましょう。

 

・肩凝り

血流改善 肩ホットン 大容量 8枚入

冬になると肩凝りが悪化するのは、筋肉の収縮が主な要因だといわれています。

腰痛、神経痛が起きやすくなるのも、原因は肩凝り同様。

 

筋肉の間には「皮神経」と呼ばれる末梢神経の一種が通っており、筋肉の収縮=圧迫によって痛みを生じることが分かっています。

根本的な治療は難しいとされていますが、予防策としてはやはり体を温める(冷やさない)ことが肝要。

肩や腰にカイロを当てるなどして、局部を温めると特に効果的です。

 

・めまい

NHKきょうの健康 不安解消! めまい―あなたに合った対策がわかる (生活実用シリーズ)

冬場の「めまい」は、「冷え」によるものである可能性が高いようです。

自律神経の機能不全が要因で、耳鳴りを併発するケースも多く見られます。

 

中には脳卒中など脳の病気と勘違いして、大慌てで医療機関を訪れる方も。

耳の近くには太い血管(動脈)があり、そこから脳へ血液が通っています。

 

この部位の血液が悪化すると脳に流れる血液が減少し、結果として「めまい」を生じやすくなると考えられています。

したがって、急な寒暖差を避け、耳の周辺を温めておくことで、ある程度の予防効果が期待できます。

ただし、本当に脳の病気を発症している可能性もあるので、急な「めまい」を感じたら念のため医療機関の受診をおすすめします。

 

・胃痛、吐き気

【第2類医薬品】大正漢方胃腸薬 48包

冬場は胃のトラブルに悩まされる方が多い時期でもあります。

原因はやはり「冷え」。

特に慢性的な冷え性に悩まされている方は、胃腸の働きが低下し、様々なトラブルを発症しやすいといわれています。

 

体を温めること、お茶やスープなど温かなものを飲む・食べると改善されることが多いようです。

年末年始はイベントが多く、つい暴飲・暴食に陥りがち。

特にお酒は胃腸への負担が大きいので、量を控える心がけが大切です。


スポンサードリンク

 

 

当サイトでよく読まれている&人気の記事です 

 

魔裟斗にも勝ったメンディーみたいに6パックに腹筋を劇的に割るコツ

【手相の結婚線】当たってる?当たってない?その真実とは?

メンズもレディースも関係なしのおしゃれコーデ ジャージ編

すぐに使える1歳児、2歳児への誕生日プレゼント選びテクニック

浜松にオープンしたブログでも話題のうなぎパイのニコエが凄かった。

VEETの除毛クリームを実際に使って世界NO1の効果を確かめた。

【ヘアカラーのアッシュ系】市販カラーリングは美容師さんもおススメ

すぐ落ちて困ってる?アッシュ系ヘアカラーの色落ちを劇的に防ぐアレ

知ってる?市販のヘアカラーでプリン状態からキレイに染めるコツ

市販でブリーチするならコレを使え!美容師おすすめブリーチの使い方

英語を独学で身に付けるために使う高評価のおすすめ参考書と教材

価格も考えた掃除機おすすめメーカーはこれ。ダイソン買ったら負け組

犬の抜け毛で困っている人必見!!ペット用掃除機のおすすめリスト

JRも太鼓判!マキタのリチウム掃除機は家庭でも業務用でも最高峰

【買って良かった掃除機、損した掃除機】メーカーごとの徹底比較

【沖縄旅行で雨が降ったら?】台風シーズンの時期と雨の日の過ごし方

USJのオフィシャルホテルの比較!調べてわかった本当の格安ホテル

明日は?今週は?USJ(ユニバ)の天気予報がすぐにわかるまとめ

明日は?今週は?ディズニー(舞浜)の天気予報がすぐにわかるまとめ

【ディズニーレストランの楽しみ方】おすすめレストラン徹底攻略

【costco】コストコ通販は非会員でも利用可能なのはなぜ?

【菓子パンを冷凍保存】おいしい食べ方を色々試したら激ウマだった

コメントを残す

このページの先頭へ