すぐできる!!みんなやってる3つの子育てのイライラ解消法に注目

子育てでイライラしちゃう時


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どうすればいいの?

子供と24時間365日一緒にいるとそれだけで疲れちゃいますよね?

ある統計によると、なんと…

9割近い母親がイライラして子供を怒鳴ったことがあるんだって!

育児でイライラしちゃうのは普通なんですよ。

 

でも、できれば子供には怒鳴りたくないですよね?

そんな時どうするのがいいのかな~?

いろんなママさん、あとは小児科の看護婦さんに聞いて対策方法を3つまとめてみました。


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一人の時間を作っちゃいましょう!

一番大切なのは自分が煮詰まっちゃうこと。

自分がイライラしているとどうしても子供に八つ当たりしちゃうよね。

そんな時は子供もぐずぐずしちゃうし、いいことはないよー。

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週末に1~2時間でも旦那さんに子供を預けて一人の時間を作ってみるのがお勧め

短時間でも自分一人の時間ってすごく貴重。

 

普段は常に視界の隅で子供が何をしているか見ていたり、子供にやることを邪魔されたり。

ほっと息をつく間なんて全然ないんでうすよね~。

 

一人で外のお店でコーヒーを飲むだけで結構すっきりしますよ。

この方法は、結構実践しているママさん多かったですよ。

 

家に帰って子供がより一層かわいく、愛おしく見えるものだからぜひこの方法を試してみてくださいね。

 

時間が取れるようなら一人でぶらぶらショッピングもいいし、お友達とおしゃべりもできたら最高ですよね!

なんかイライラしちゃう。子供を怒鳴っちゃうなあって思ったら旦那さんでも実家でも義実家でも頼れるものは何でも頼って、一人の時間を少しでも作ってみるといいですよ!

罪悪感とか感じる必要なし!!

頼んでみると意外に旦那様を含めて周りの人、結構わかってくれるものですよ。

 

考え方を変えてみよう!

やたらとイライラする時って

こうしなければならないって思い込んでいる時ではないですか?

 

昼寝は毎日しなければならないとか、ご飯は必ずこの時間とか。

もちろんそういう毎日の生活習慣の積み重ねは大切。

それを毎日頑張っているママは本当に偉いと思う。

 

でも、それを毎日必ず守ろうとするあまり、イライラしすぎちゃうのは子供にもいい影響はないですよ。

今日は朝寝坊しちゃう日!とか、今日はおやつ食べてもいい日、とか今日は体調悪いからアンパンマンにお任せ~!とか、そんな日があってもいいじゃないでしょうか?

たまには自分にゆるくすることも必要ですよ~。

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自分を追い込んでも何にもいいことはないし~。

育児ってほんと大変だからこそいかに余裕を持つかが大切。

心に余裕があれば多少のことにはイライラしないし、何でも大らかに対処できる。

自分の考え方とか視点を変えただけでそうなれるならぜひ発想の転換をしよう!

 

まずは、ああしなきゃこうしなきゃとかじゃなくて、「まあいいか~」と思う癖をつけてみよう。

ママの気持ちに余裕が持てれば育児は案外つらくなかったりするものです。

 

子供と一緒に楽しむ

育児中はどう頑張っても子供と一緒の時間が多い。

それが大変でストレスがたまることもいろいろあるのだけど、それを楽しい時間に変えられたらイライラが、かなり減りますよ~。

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例えば子供が好きなものに自分もはまっちゃいます。

 

電車が好きなら一緒に見に行ったり乗ったりして自分も詳しくなっちゃいましょうよ。

自分も知っていることが増えてくるとそれだけで興味が湧いてくるかも?

後は逆に自分の好きなことに子供を巻きこんじゃうのもアリかな~?

 

例えば友達とのおしゃべりが好きならランチに子供連れて行ってもいいのでは?

カラオケが好きならキッズルームのあるカラオケもいいよ~。

 

踊るのが好きならダンスDVDを買って一緒に踊ってもいいし、何かスポーツが好きなら試合を見に行くのもいいよね~。

今は子連れOKのお店とか授乳室完備とか子供連れ向けの施設が充実しているから結構子供連れでいろんなところに行けちゃうよ。

 

楽しい時間を子供とも共有できれば子供にも笑顔が増えるし、自分も楽しい~!

気が付くとイライラすることも減ってるらしいですよ。

 

 まとめ

どうでしたか?イライラ対策!いろいろ挙げてみましたけど合いそうなのはあったでしょうか?

ただ毎日イライラしているだけではなく、積極的にイライラ脱出方法を考えてみるのが良いと思います。

 

せっかくの限られた育児の期間を楽しめるかどうかは、自分でコントロールしちゃいましょうね!


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